脳に気持ちいい~快食ダイエット
「好きなものを好きなだけ食べていい」
太ることを気にしている人には、夢のような話。
1/10の中日新聞で見つけた。
「脳疲労に克つ」の著者、横倉恒雄医師が提唱している。
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ダイエットといえば、「食事制限」と「運動」の併用が主流。
「食事を減らさなければ」、「運動しなければ」というストレスが、間脳に影響する。
ひいては食欲中枢に異常をきたし、過食や偏食につながるとのこと。
「腹をすかせて、食べたい物を好きなだけ食べる。」
「おいしかった」と口にして、食欲という本能を気持ちよく満たす。
これが脳の疲労を軽減し、正常な食欲を感じるようになるらしい。

なるほど、それもそうだ。
とにかく、「脳に気持ちいい」、というところに惹かれた。
この九月から、何度このブログで「ダイエット宣言」をしたことか。
またこの話題というのも悲しいが、そんなことは言っていられない。

さっそく試し始めた。
朝や昼は忙しければ水分と栄養補助食でいいとのこと、実行しやすい。
そして、夕食。お腹はしっかり「ペコペコ状態」。
大好きなものを並べて、さあ、食べるぞぉ。
ゆっくり噛み、味わう。
あー、幸せ。
食事の時間に「幸せを味わう」ことが大切。
楽しく、美味しく食べていると、もうお腹がいっぱいに。
にっこり手を合わせ、「おいしかった♪」と、口にする。
寝るまで、小腹がすかなくなった。
抑えなくっちゃと思っていたときは、「ものたりなさ」を感じていたのに。
秘密はここにあるのかな。

効果は半年後とのこと。
それまで毎日幸せに過ごせるなら、いいんじゃない?

のんきなダイエットです。
いま5日目。偶然もあるけど、1.1キロと体脂肪0.8%減りました。
しばらく楽しんでみて、効果大なら、詳しくお知らせいたします。
二度と書かなければ、失敗したと思ってね。


素美子
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by asconti | 2009-01-15 23:40 | ただいま減量中。
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伊藤素美子
by asconti
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