昨年末、ハッとするほど美しくなった友人がいた。
大人の女性を感じ、大いに刺激を受けた。 年も新しくなったことだし、私も挑戦してみよう。 見つけた。今年の教科書と、教材。 ① 「大人になるほど愛される女は、こう生きる」 斎藤薫 著 話の着眼点と深い掘り下げ方に、感心する。 今までいかにテキトーに生きてきたか、思い知らされた。 今のままでは、ほど遠い「大人の女性」に近づける一冊。 ② 「食べても太らない 世界一美しくやせる ダイエット」 王尉青 著 田中宥久子さん絶賛!の帯にひかれた。 かなり厳しい内容だけれど、納得できる一冊。 ③ ザ・トレーシーメソッド マット・ワークアウト編 (DVD) コアリズムなど、レベルが自分に合っていなかったということが、今回わかった。 自分に合っていると、その運動をしたときに、体が喜ぶのがわかる。 しっかり続けられるように、自分にご褒美(できたらシールを貼る)システムもつくった。 石田淳著「短期間で組織が変わる 行動科学マネジメント」で学んだ画期的な方法だ。 今回の目標は、やせることだけではない。 「大人の女性としての体をつくること」。 内面も同時に磨いて、パワフルに生きたいです。 素美子
by asconti
| 2010-01-02 23:50
| ただいま減量中。
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伊藤素美子
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