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ノンカフェイン生活。
友人が、食生活の改善で行う酵素ダイエットの方法を教えてくれました。
朝のフルーツ、納豆などの発酵食品、海藻をたっぷり摂ること。
ノンアルコール、ノン炭水化物、ノンカフェイン・・・と禁止事項もありました。
また、夜10時から深夜2時の間、寝ることも重要とのこと。

そんな早い時間に寝られるかしら。と思いながら、ノンカフェインに挑戦。
コーヒー、紅茶、お茶、そしてチョコレート、コーラもカフェインを含んでいます。
さて、何を飲むかしら。
ルイボスティー、カモミールティー、ミントティー、ゴボウ茶、黒豆茶。
ペットボトルでは、麦茶、十六茶、爽健美茶。
けっこうあるもので、飽きることなく、その日の気分で楽しめます。

早いもので4カ月。他の食事療法はさておき、ノンカフェインが続いています。
3日ほどで、カフェインの入ったものがどうでもよくなり、1週間したら、まったく飲みたくなくなったからです。
手に入れた効果は、眠りが深くなったこと。
家族が夜中にトイレに立つと、必ず目を覚ましていたのが、気づかなくなりました。
夜もベッドに入れば、すっと眠ります。
睡眠が深くなったおかげか、肌の調子も上々。
自分にしかわからないお肌の調子よさでも、女性はご機嫌になれるのです。
男性にはわからないだろうけど。

気になる体重は、1キロ減。
このまま、続けてみます。

素美子

by asconti | 2015-02-23 23:58 | 今日の挑戦。
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