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ダンスパーティ、エネルギー切れ。
リッツカールトン@東京の45Fで、ティーダンスパーティがあった。
2か月に一度くらいのペースで開かれるらしい。今日はその1回目。
中谷塾の仲間で出かけた。
かわるがわる誘ってもらい、3時間のパーティで、ひたすら踊った。
人前での仕事をしているのだから、姿勢がよくなくてはと、始めたダンス。
今日のパーティでも、初めのうちは美しく立つことを意識していた。
時間がたつと、だんだん体が落ちてくる。
わかっていても、疲れてくると、立て直せない。
下半身の筋力が弱いらしい。

パーティで、めいっぱい踊っても疲れない。を目指して、明日から自主トレがんばります。

素美子
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by asconti | 2010-02-22 01:20 | つれづれに
私と「ベルマーク」。
中学生のとき、厚生委員だった。
厚生委員の仕事に、ベルマークの整理があった。
それまで誰もやってなかった。
何年も手をつけていない、ベルマークが、段ボールに何箱もあった。
夏休み中かかって、一人で整理した。
クルクルに丸くなった、キューピーマヨネーズの袋についているもの。
乾電池の絶縁帯についたもの。
ロッテのガムについていたものも、ちっちゃかった。
一つずつ、きれいに切り取り、種類ごとに分ける。
地味な作業だけど、好きだった。
夏休みの終わりにできあがり、学校にバスケットボールか何かを貰った。
整理が楽しかっただけなので、結果はよく覚えていない。

そういえば、学校に持っていく古切手を整理するのも好きだった。
手つかずでくちゃくちゃになっているのを、一つずつ、ていねいに片づけていく。
そんなことが、私は好きらしい。

「そんなことが?」と言われることで、あなたにも好きなことがありませんか?

素美子
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by asconti | 2010-02-20 02:16 | つれづれに
「今日、ちょっと嬉しかったこと」を探す。
「今日、ちょっと嬉しかったことをなんでもいいから、8つ書いてみましょう」と言った。
ヨーグルトに大好きなイチゴが入っていた。
自分が遅れたのに、バスも遅れてきて、間に合った。
ネイルを塗り替えたら、気づいてもらえた。
奥さんがお弁当を作ってくれた。
などが、あがった。
他の人の発表を聞くと、「そういえば」と、また見つかる。

最後の研修の感想に、こんな文章があった。
「探してみたら、ちょっと嬉しいことはいっぱいあった。
ちょっとしたことは、気づかないうちに身の回りでたくさん起きていた」。

気づくアンテナを持つか持たないか、なのですね。

素美子
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by asconti | 2010-02-19 01:35 | 素美子塾・研修より。
亀の手貝、初体験。
本当の亀の手かと思った。
取り上げてみると、10個くらいくっついている。
f0173885_033023.jpg
「亀の手 貝」という、貝だった。
『石飛』では、いつもびっくりさせられる。
初めてのものか、こんな美味しい〇〇は初めて、というものが必ず出てくる。
今夜は、初めての「亀の手」だった。
じっくり見るほど、爬虫類に見える。
食べてみた。
中から、小さなピンク色の身が。磯の匂いがして、美味しい。
クセがなくて、優しい味。
f0173885_0342390.jpg
繊細な身は、外見から想像もつかない。
「初めて食べた人は、勇気があるよね」
友人が、感心して何度もつぶやく。

勇気ある先人のおかげで、珍しくて美味しいものにありつきました。

素美子
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by asconti | 2010-02-18 00:39 | 今日も「上機嫌」。
目が合った瞬間に、ほっとできた。
2010年第一回の素美子塾。
『ちょっと嬉しかったこと』を聞いてみた。
「今日、先に来ていた人と目が合って、ほっとした。昨年最後に会った日よりも、近くなってる気がした」
とのこと。
その話を聞いて、私が嬉しくなった。

ちょっと嬉しかったことを思い出すと、ほのぼのしますね。

素美子
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by asconti | 2010-02-17 02:29 | 今日も「上機嫌」。
ホテル、到着。温かいおしぼり。
今朝、東京駅近くの「ホテル龍名館東京」を出て、名古屋にもどり、研修。
研修後、また戻ってきた。
名古屋から東京へ日帰りと違い、東京から名古屋へ日帰りって、疲労度が大きい。
自分の家に寄っても、家では寝られない。
再び、龍名館にもどったとき、フロントで温かいおしぼりが出された。
とてもやさしい笑顔で。
冷え込みがきつく、冷たくなっていた手が、温かいおしぼりに、すっかり癒された。

江戸時代、旅人の疲れをとるために、はじまったといわれる、おしぼり。
江戸時代からの歴史がある龍名館、その心が伝わっているよう。
ホテルに泊まるのも勉強だから、毎回違うところにとまりたい。
と思いつつ、しっかり休みたいときは、龍名館にしてしまう。

龍名館の魅力について、次の機会にたっぷり紹介しますね。

素美子
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by asconti | 2010-02-04 23:28 | 胸キュンサービス
新幹線で、東京まで5時間!のステキな旅。
先週の金曜日、新幹線の架線火災で、ダイヤが大乱れになった。
名古屋を二時過ぎに出た私は、豊橋で約3時間足止めに。
ところが、運が良かったことに、
①たまたま一本乗り遅れたため、乗ったのは豊橋停車のひかり。
 おかげで豊橋駅のホームに降りて、ゆっくりすることができた。
②この日のダンスのレッスンは、たまたま先生の都合でなくなったため、キャンセル料がかからずに済んだ。
③遅れが2時間を過ぎたので、特急料金が払い戻しに。
④ダンスのレッスンがあるつもりで早くでていたので、夜7時からの中谷塾には出られた。
⑤翌日までに仕上げたかった仕事が、新幹線の中でじっくりできた。
⑥新幹線の周りの席は、静かないい人ばかりだった。

数え始めると、きりがないくらい、運がいいことだらけ。

ちっちゃなことで大喜びするために、疲れることなく東京に着きました。
オシアワセなタイプです。

素美子
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by asconti | 2010-02-03 23:26 | 今日も「上機嫌」。
「組み合わせダイエット」でウエスト、-6.5㎝。
久々のダイエット成功。
12月の時点で、持っている服のほとんどが着られなくなった。
服を買うか、痩せるか。
痩せるほうをとった。

ダイエットの方法は、名付けて「組み合わせダイエット」。
食事療法と運動、行動管理で「これ!」というのを組み合わせた。
①食事療法は、王尉青氏の本より、胃腸クリーニング。
②運動は、トレーシー・メソッド。
③行動管理は石田淳氏の行動科学マネジメントを参考に。

1ヶ月の成果は、ウエスト-6.5㎝、体重-3kg、体脂肪-3.5%。
ほとんどの服が、気持ちよく着られるようになった。
胃腸クリーニングは、初めの2週間が、かなり厳しい。
朝はヨーグルト、昼は生野菜、夜は具なしのスープ(ポタージュではなく、コンソメや澄まし汁)
プチ断食のようなもので、生野菜以外の固形物はとらない。
免疫力の低下が心配だったので、サプリで栄養を補った。
「よくがんばったね。つらくなかった?」とよく聞かれる。
2日目、3日目は確かにつらかったけれど、通り過ぎてからは、問題ない。
今も、食べすぎた翌日は、その食事にもどしている。

意外な副産物があった。
お酒に強くなった。
飲んでも、早く抜ける。飲みすぎても、翌朝に残らない。
23歳から悩まされてきた二日酔いを、しなくなった。
肝臓が25才分も若返ったということ?
人に見えない部分ながら、すごい若返りだわ!
と話したら、知り合いのM社長が、さっそくトライするとのこと。

結果には個人差があると思われます。ご了承を。

素美子
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by asconti | 2010-02-02 23:55 | ただいま減量中。
バレエシューズ、2,310円。
東京の花岡ダンスギャラリーで、ボールルームダンスを習い始めて一年。
まだ体ができていないので、もっぱら『立ち方』と『歩き方』のレッスン。
研修講師に必要な基礎学習として、続けている。
先日、レッスン用にバレエシューズを買った。
ハイヒールのシューズでは、どうしてもヒールに頼ってしまう。
自分自身でしっかり立てるようにと、ぺったんこのバレエシューズ。
家ではいてみた。
スリッパでぺたぺた歩いていたのに、バレエシューズをはいた途端、背筋が伸びる。
きれいに歩きたくなる。
ついでに、横・前・後ろに足を延ばしてストレッチもしたくなる。
スリッパや靴下では滑ってできなかったことが、なんでもできる。
家じゅう、歩くたびにエクササイズになることがわかった。
トレイシー・メソッドも、このシューズを履いたら、やりやすい。

そうそう、一月から始めたダイエットは、効果が出てきました。明日、内容をお知らせしますね。

素美子
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by asconti | 2010-02-01 23:22 | しあわせの値段


伊藤素美子
by asconti
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