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太りやすい体質じゃなかった。
「体質」ではない。「性格」だ。
〇美味しいものは、美味しいうちに。
〇いただいたものは、食べてお礼を。
〇栄養をとらないと、風邪をひいちゃう。
次々に出てくる「言い訳」といっしょに、食べる。
言い訳があっても守るルールを、一つだけ決めた。
「夜の食事は8時までに。それ以降は野菜とスープ」。
あとは一切、言い訳も我慢もしない。
まず1週間、続けてみます。

素美子
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by asconti | 2011-01-21 01:01 | ただいま減量中。
一日一汗。
一日一許 一日一回、何かを許す。
一日一驚 一日一回、何かに驚く。
一日一笑 一日一回、大笑い。

今年のテーマは、
「一日一汗」。 一日に一度は、汗を流す。
これに決めた。
放っておいても、好きだから勉強はする。
後回しになるのが、体を動かすこと。
今年は、最優先にする。

今日もジムで一汗流し、カレンダーにお気に入りのシールを貼った。
一年続いたら、どんな自分になっているか、今から楽しみ。

素美子
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by asconti | 2011-01-20 00:56 | 今日の挑戦。
風呂ふた 65×120㎝。 3280円。
2/3だけ開けて、そっと浸かる。
冷えた足に湯が噛みつく、久しぶりの感覚。
冷めにくいよう、ギリギリまでお湯を入れた。
こぼれるから、肩まで浸かれない。
反対側のふたを10センチだけ開けて、足を出す。
肩まで浸かって、にっこり。
ふたをしたまま、両縁から頭と足がでている。
足を浸けて、肩を出す。肩を浸けて、足を出す。
交互に浸けるうちに、あたたまっていく。
あったかいのはお湯のはずなのに、ふたが愛おしい。
ふたに、「ありがとう」って言ってしまう。

素美子
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by asconti | 2011-01-19 00:08 | しあわせの値段
飛騨路の楽しみ。漬物ステーキ。
寝坊して、食べそびれる夢をみた。
これが食べたくて、出張前日から泊りにきたのに。
一皿目をつけてもらった。
やっと口へ。
記憶していた味を、超えてきた。
バターや卵と合いすぎる、白菜のつけもの。
私はここの味が一番好き。
高山桜庵の「漬物ステーキ」。
朝食はビュッフェ形式で、飛騨牛入りのつくねなど、他にも誘惑がある。
負けずに、一番奥にある漬物ステーキのコーナーを目指す。
鉄の浅鍋にあるのは、美しいお好み焼きのようだ。
あと2皿は、いけます。

素美子
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by asconti | 2011-01-18 10:18 | 今日も「上機嫌」。


伊藤素美子
by asconti
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