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ノンカフェイン生活。
友人が、食生活の改善で行う酵素ダイエットの方法を教えてくれました。
朝のフルーツ、納豆などの発酵食品、海藻をたっぷり摂ること。
ノンアルコール、ノン炭水化物、ノンカフェイン・・・と禁止事項もありました。
また、夜10時から深夜2時の間、寝ることも重要とのこと。

そんな早い時間に寝られるかしら。と思いながら、ノンカフェインに挑戦。
コーヒー、紅茶、お茶、そしてチョコレート、コーラもカフェインを含んでいます。
さて、何を飲むかしら。
ルイボスティー、カモミールティー、ミントティー、ゴボウ茶、黒豆茶。
ペットボトルでは、麦茶、十六茶、爽健美茶。
けっこうあるもので、飽きることなく、その日の気分で楽しめます。

早いもので4カ月。他の食事療法はさておき、ノンカフェインが続いています。
3日ほどで、カフェインの入ったものがどうでもよくなり、1週間したら、まったく飲みたくなくなったからです。
手に入れた効果は、眠りが深くなったこと。
家族が夜中にトイレに立つと、必ず目を覚ましていたのが、気づかなくなりました。
夜もベッドに入れば、すっと眠ります。
睡眠が深くなったおかげか、肌の調子も上々。
自分にしかわからないお肌の調子よさでも、女性はご機嫌になれるのです。
男性にはわからないだろうけど。

気になる体重は、1キロ減。
このまま、続けてみます。

素美子

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by asconti | 2015-02-23 23:58 | 今日の挑戦。
イルカの群れを、パチリ。
テネリフェ島②
ボートで海に出ました。
先日のジープ島で、イルカを見に行ったけど、
天候のせいもあって、ほんの少し見られただけでした。

そのため、あまり期待をせずに、ボートに乗ったのですが、
イルカの群れに会えました。
何頭もが同じリズムで顔を出します。
f0173885_20211605.jpg
感激ひとしお。
"期待値と満足値は、反比例"って、本当ですね。

素美子

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by asconti | 2015-02-02 23:10 | 海外でのひとコマ。
注意より、笑顔でお知らせ。
見習いたいひと。No.17
カナリア諸島2015①

カナリア諸島の中でも一番大きい、テネリフェ島に着きました。
レンタカーの窓口へ友人が並びました。
そこへ、車椅子に乗った男性(俳優の沢村一樹さん似のイギリス人)が、
「申し訳ないけど、こちらにいる私たちが先に並んでいるのです」。
離れていて、並んでいるとは気づかず「ああ、これは失礼しました」と友人。
私が驚いたのは、それを伝えたときのその男性の笑顔の爽やかさでした。
言葉がわからなかったら、
「こちらにも美味しいご馳走がありますよ」と伝えているような優しい笑顔です。

誰かの行為を正すとき、つい険しい表情や恐る恐るの表情になりがちです。
言えばわかることは「お知らせ」するだけで充分。
こんな感じのいい伝え方があったかと、改めて感じ入りました。
f0173885_08463103.jpg
テネリフェも、素敵な旅になりそうです。

素美子



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by asconti | 2015-02-01 23:25 | 見習いたいひと。


伊藤素美子
by asconti
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